Jak rzucić palenie w sposób naturalny?

Rzucić palenie bez żadnych plastrów, gum do żucia czy innych produktów na bazie nikotyny? Rzucenie palenia w sposób naturalny jest możliwe. Aczkolwiek może okazać się to jednym z trudniejszych wyzwań w życiu…

W przypadku, gdy chce się rzucić palenie w sposób naturalny należy zrobić to stopniowo. Dobrym pomysłem jest sporządzić sobie plan i konsekwentnie go realizować. Oznacza to powolne, ale stopniowe zmniejszanie liczby wypalanych papierosów na dzień. Aby zrównoważyć brak nikotyny w organizmie należy wspierać ciało przez inne środki. Wzbogać swoją dietę o dużo słodkich owoców (mniej nikotyny to mniej cukru w organizmie , a spożywanie słodkich owoców nie naraża na przybranie zbędnych kilogramów). Postaraj się redukować stres i więcej ruchu (bieganie, rower, basen).

Niektórzy próbują rzucić palenie metodą „nagle i raz na zawsze” i bez żadnych wspomagaczy. Jest to z pewnością sposób dla osób z silną psychiką i silną wolą. Trzeba jednak pamiętać, że wieloletnie palenie wpływa nie tylko na psychikę człowieka, ale także na cały organizm. Nagłe przerwanie dostaw nikotyny może skutkować objawami takimi jak: stany lękowe, depresja, zwiększony stres, bóle głowy, nadmierne pocenie się, mały poziom energii, nadmierna drażliwość.  Pragnienie sięgnięcia po papierosa można złagodzić poprzez częste nawadnianie, metody relaksacyjne oraz dużo ćwiczeń fizycznych.