Rzucić palenie bez żadnych plastrów, gum do żucia czy innych produktów
na bazie nikotyny? Rzucenie palenia w sposób naturalny jest możliwe. Aczkolwiek
może okazać się to jednym z trudniejszych wyzwań w życiu…
W przypadku, gdy chce się rzucić
palenie w sposób naturalny należy zrobić to stopniowo. Dobrym pomysłem jest
sporządzić sobie plan i konsekwentnie go realizować. Oznacza to powolne, ale
stopniowe zmniejszanie liczby wypalanych papierosów na dzień. Aby zrównoważyć
brak nikotyny w organizmie należy wspierać ciało przez inne środki. Wzbogać swoją
dietę o dużo słodkich owoców (mniej nikotyny to mniej cukru w organizmie , a spożywanie
słodkich owoców nie naraża na przybranie zbędnych kilogramów). Postaraj się
redukować stres i więcej ruchu (bieganie, rower, basen).
Niektórzy próbują rzucić palenie
metodą „nagle i raz na zawsze” i bez żadnych wspomagaczy. Jest to z pewnością
sposób dla osób z silną psychiką i silną wolą. Trzeba jednak pamiętać, że
wieloletnie palenie wpływa nie tylko na psychikę człowieka, ale także na cały
organizm. Nagłe przerwanie dostaw nikotyny może skutkować objawami takimi jak: stany
lękowe, depresja, zwiększony stres, bóle głowy, nadmierne pocenie się, mały
poziom energii, nadmierna drażliwość. Pragnienie sięgnięcia po papierosa można
złagodzić poprzez częste nawadnianie, metody relaksacyjne oraz dużo ćwiczeń
fizycznych.
Jeśli nie mamy na tyle silnej woli aby rzucić palenie to jeszcze nie koniec świata. Ja rzuciłem dzięki metodzie https://allencarr.pl która w moim przypadku okazała się bardzo skuteczna. Przecież to jest nasze życie, a że mamy je tylko jedno to zdecydowanie szkoda czasu i zdrowia na palenie.
ReplyDelete